Masque de sommeil : Tout ce qu’il faut savoir sur cet accessoire

Un masque de sommeil est un accessoire utilisé pour dormir sans être gêné par la lumière, qui recouvre les yeux afin de bloquer la lumière environnante, qu’elle provienne de l’extérieur ou qu’elle soit directement dans la pièce dans laquelle vous dormir.

Il peut être fait de coton, de satin ou d'autres matériaux doux pour la peau. Certains modèles sont dotés de bandes élastiques ajustables et sont chaudement recommandés pour s'adapter à la tête sans pour autant trop serrer.

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Les masques de sommeil peuvent également être remplis de gel pour une sensation de fraîcheur ou de chaleur et avec une fonction bluetooth pour écouter la musique ou des sons relaxants. Mais la plupart des modèles sont simples et sans ces fonctions.

Pourquoi est-il indispensable ?

Un masque de sommeil peut vous aider à améliorer la qualité de votre sommeil et à vous offrir une nuit de repos plus calme et plus profonde, surtout si vous dormez en journée et que la lumière est omniprésente. Contrairement aux rideaux occultants, il bloque la lumière interne.

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Les masques de sommeil sont conçus pour bloquer la lumière et ainsi permettre la mélatonine grâce à l’obscurité, ce qui peut contribuer à une sensation de sommeil plus réparateur et plus confortable. De plus, les masques de sommeil peuvent être utilisés pour soulager les symptômes liés à l'insomnie et à la fatigue chronique en apaisant les yeux, grâce à leur chaleur et leur confort.

Comment le choisir ?

Choisir un masque de sommeil peut être difficile tant les choix sont nombreux, car il existe une variété de styles et de matériaux disponibles en ligne, chez Cozy Masque ou Amazon par exemple. Il est important de trouver un masque qui soit à la fois confortable et efficace pour vous aider à dormir paisiblement en comblant les sources de lumière. Ne vous contentez pas des modèles fournis par les aéroports qui sont souvent trop serrés et très peu confortables, avec des agressions de la peau à la clé.

La première chose à considérer lors du choix du masque est le type de masque que vous souhaitez, que ce soit au niveau de la forme ou de la composition. Les masques en mémoire de forme sont les plus courants et offrent un niveau de confort et d'étanchéité excellent, surtout en été. Les masques en velours et en soie sont également populaires car ils sont très doux et respirants et conviennent mieux aux peaux sensibles. Pour ce qui est de la forme, ceux à encoches 3D sont préférables car ils laissent les yeux tranquilles pendant que vous dormez sur le dos ou sur le côté.

Dans quelles conditions l’utiliser ?

L’utilisation courante est quotidienne, le masque de sommeil permet de cacher les sources de lumières et est donc parfait pour bien dormir. Mais vous pouvez aussi l’utiliser en voyage, dans les transports ou a l’extérieur. Si vous avez de la fatigue visuelle, cette accessoire vous permettra d’avoir sous la main quelque chose pour soulager les yeux grâce à l’obscurité et à la chaleur qu’il émet.