Comment agir naturellement sur les problèmes de peau ?

Avec l’âge, la peau perd son éclat, elle devient terne, avec des cernes et poches et un fort relachement cutané. Il est donc indispensable d’en prendre soin. Cependant, les soins de la peau ne sont pas nécéssiarement chers, une bonne routine quotidienne sera suffisante. Voici toutes les bonnes habitudes que vous pouvez mettre en œuvre :

Boire de l’eau

De l’eau, pas des sodas ou de l’alcool, l’eau hydrate et agit sur la peau directement, l’eau minérale ou du robinet sont toutes deux adaptées, mettez un filtre à l’eau du robinet s vous vivez dans un endroit dans lequel l’eau est sale. L’eau doit représenter 1,5 à 2 L de consommation par jour pour pouvoir vous hydrater suffisamment. L’eau avec du magnésium et du calcium est la meilleure.

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Eviter le sucre

Pour ce qui est du sucre, il vous donnera une peau acnéique et grasse et accélère le vieillissement de la peau. Le sucre est un poison dont vous devez vous abstenir ou avoir sous contrôle dans la vie quotidienne. Le sucre naturel des fruits n’est pas concerné, au contraire de celui des produits de junk food.

Se laver le visage

Le visage doit être lavé avec un savon doux ou un lait adapté, ne laissez pas le sale s’accumuler et prenez un savon bon pour la peau, beaucoup sont trop agressifs pour la peau du visage. Le nettoyage doit être quotidien. Les laits et masques sont encore mieux pour votre barrière cutanée. Vous devez privilégier l’eau froide ou tiède lors du lavage

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Hydrater sa peau

L’hydratation de la peau se fait par plusieurs moyens, par exemple, avec une crème hydratante classique ou une crème solaire si le soleil tape à l’extérieur. C’est une base généralement appliquée par tout le monde. Il existe des crèmes hydratantes SPF 30 qui vous permettront d’avoir les deux dans un seul produit.

Masser sa peau

Le massage facial est trop souvent oublié alors qu’il agit à plusieurs niveaux. La production de collagène, responsable des rides lorsqu’elle décline avec l’âge. Le système lymphatique, qui peut conduire à des poches et cernes. Et enfin sur la circulation sanguine, agissant sur le teint. Le massage peut être fait à froid avec une pierre de jade, sous forme de gua sha ou de roller que vous pouvez trouver en ligne, rares sont les magasins en proposant.

Bien manger

La nourriture est importante et l’aspect de la peau en est dépendant, faites bien en sorte de limiter les aliments avec un fort indice PRAL et les sucres. Les vitamines et minéraux sont bons pour la peau, idem pour les aliments qui contiennent des bons gras, comme le maquereaux ou le thon. La chaleur détruits tout ces nutriments, faites attention à ne pas trop cuire les aliments et mangez cru si vous le pouvez.

Attention à la pollution

La pollution a un impact direct sur le vieillissement de la peau a cause des particules fines qui détruisent les protéines de kératine. Pour vous épargnez la pollution intérieure (la plus forte), utilisez un purificateur d’air.